水暖炕介紹使用返童記憶誘導(dǎo)和面對(duì)誘導(dǎo)：
恐懼可能有一個(gè)很深的情感起因，治療它可能導(dǎo)致新的情感問題。為此，心理學(xué)家的指導(dǎo)將非常有益，他將幫助你選擇合適的治療方案。
如果你決定從你的潛意識(shí)里查明創(chuàng)傷或第-次引起恐慌的原因，你需要首先問你的潛意識(shí)是否允許你去查找恐懼癥的原因以及這是否對(duì)你有利。如果是，那么誘導(dǎo)就可以進(jìn)行，否則，你就需要重新考慮你行動(dòng)的過程。
為了與你的潛意識(shí)交流，你需要用到“意想手指信號(hào)”。首先通過放松誘導(dǎo)使你自己舒適放松。當(dāng)你完全放松以后，將你的注意力集中到你的手指。重復(fù)念“.......是”，一遍又-遍地重復(fù)，直到你注意到哪一個(gè)手指是你的“是”手指。繼續(xù)想“是”，直到你感覺你10個(gè)手指中的一個(gè)手指有抽動(dòng)或者扭曲是你的“是”手指�，F(xiàn)在，重復(fù)“不是”，- -遍又- -遍地重復(fù)，同時(shí)注意你的另外哪個(gè)手指有任何感覺、扭曲或者運(yùn)動(dòng)，那么這個(gè)手指是你的“不是”手指。
此時(shí)，你可以問你的潛意識(shí)是否允許尋找有關(guān)你恐懼癥的信息了。問你的潛意識(shí)回歸到過去找到恐懼癥的起源是否對(duì)你有益。如果你感覺到你的“是”手指有任何的運(yùn)動(dòng)或感覺，那么你可以繼續(xù)，讓你的思維回到你第一次感覺恐懼的那個(gè)時(shí)間。如果你的潛意識(shí)給你一個(gè)“不是”的信號(hào)，那么就不要理會(huì)恐懼癥的緣由，只能用其他方法處理恐懼癥。